Régime thé

Comme vous devez le savoir le thé est un précieux allié pour perdre des kilos et surtout le thé vert ou le thé blanc même si ce dernier est plus rare et plus cher. Pendant ce régime vous devez avoir une alimentation qui sera surtout basée sur les fruits et les légumes que vous pouvez cuisiner comme bon vous semble. Les meilleurs fruits et légumes sont l’ananas, l’asperge, la cannelle, le chou, le citron, le poireau, la pomme et vous pouvez aussi consommer des céréales complètes. C’est certainement le régime le plus simple à mettre en place car il suffit de boire du thé plusieurs fois par jour (environ cinq tasses). Le thé contient beaucoup de catéchines qui vous permet de brûler plus facilement les graisses et en plus c’est un antioxydant. En buvant du thé tous les jours, vous allez perdre du poids et surtout faire disparaître vos bourrelets autour de votre ventre. Cette méthode minceur a pour avantage de ne pas être trop frustrante. C’est un programme qui travaille sur le long terme donc il y a très peu de risques de reprise de poids. Le plus important est de prendre du thé dans des magasins spécialisés pour un produit d’une grande qualité.

Aidez les adolescents à perdre du poids

Les ados ont très souvent un complexe avec le poids et pour éviter les mauvaises plaisanteries des camarades de classe qui sont dures à vivre, ils décident de maigrir. Mais de nos jours la plupart des jeunes mangent très mal et ont une très mauvaise hygiène de vie. Ils préfèrent les fast-food et les sodas à de l’au et des légumes. Pour aider un adolescent à mincir, il faut tout d’abord regarder ces habitudes alimentaires pour voir ce qui ne va pas. Par exemple, il boit que des boissons sucrées tout au long de la journée et même pendant les repas, dans ce cas il suffit qu’il arrête et qu’il prenne de l’eau. En faisant cela, il va déjà commencer à maigrir. Il faut donc prendre le temps de bien étudier tous les mauvais aliments qu’il mange chaque jour. De plus, ils ne font pas assez de sport car c’est une génération internet, consoles de jeux donc il y a aucune dépense énergétique et c’est alors que les kilos vont commencer à s’installer doucement mais sûrement. Faire du sport est essentiel pour mincir pour faire travailler ses muscles mais aussi pour éliminer les graisses. Il suffit souvent de peu de choses pour perdre quelques kilos et il est préférable de le faire quand on en a pas trop.

Régime Miami (ou South Beach)

Conçu par un cardiologue américain, Arthur Agatston, le régime Miami, connu également sous le nom de South Beach, repose avant tout sur l’envie d’améliorer son hygiène de vie en mangeant mieux, plutôt que beaucoup. Composé de trois phases, il se focalise sur les habitudes alimentaires, notamment la consommation excessive de mauvais sucres.
Première phase : Les protides
Durant deux semaines, l’alimentation se fondera uniquement sur les protides (viandes, fruits de mer, poissons, fromages, légumes…) et bannit tout féculent et produit sucré. Cette période de préparation du corps à un autre régime alimentaire permet de perdre entre 4 et 6 kilos.
Seconde phase : Réintroduction progressive des autres aliments
On consomme progressivement les aliments interdits, en commençant par ceux présentant un faible index glycémique (fruits, pain, riz…). On poursuit cette phase jusqu’à l’obtention du poids ciblé, soit entre 0,5 et 1 kg par semaine.
Troisième phase : Fixation d’une pratique alimentaire saine
Pour garder de bonnes habitudes alimentaires, on veillera à éliminer les mauvais sucres et les mauvaises graisses. Il est conseillé, par ailleurs, de consommer trois portions de fruits et trois portions de graines entières. En cas d’écart, il vous suffira de reprendre la phase 1 du régime.
En savoir plus
Parmi les aliments autorisés, on retiendra en priorité les bons sucres (sucres lents…), les protéines, les graisses végétales dites utiles (olive, pépin de raisin…) et les laitages écrémés ou demi-écrémés. En revanche, il est plus que déconseillé les mauvaises graisses (crème fraîche, beurre, charcuterie…) et les mauvais sucres (pâtisseries, biscuits, confiseries…).

Régime Métabolisme (13 jours)

Régime métabolisme : Perdre du poids efficacement.
Perdre des kilos à tout prix. Cette expression est devenue une devise pour certaines personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et avoir une silhouette plus gracieuse. À peu près, une liste de 63 pratiques est adaptée au programme minceur, mais lequel est le plus efficace ?
Comment savoir si un régime est opérant ? Il aurait fallu tester un bon nombre de recommandations pour voir comment elles ont fonctionné sur l’organisme. Le régime métabolisme implique un équilibre rotationnel des repas sur une durée de 13 jours, c’est-à-dire compenser la quantité de calories introduite dans notre corps en une journée. La méthode est d’augmenter le potentiel métabolique afin d’en améliorer l’effet.
Pour suivre un régime métabolisme, il faut se soumettre à une diète stricte contenue dans un menu préconçu. Il est impératif d’adopter la ration suivant l’ordre établi. Aucune permutation n’est à tolérer. Il faut prohiber certaines habitudes d’alimentation et boire 2 litres d’eau par jour. En revanche, les compléments alimentaires sont très limités.
Ne négligez point les recommandations, car une erreur dans l’application peut fausser l’effet attendu. La diète permet de perdre 5 à 10 kg, ce qui exige des méthodes de compensation très fiables après la période demandée.

Régime McKeith

J’ai eu une révélation venant tout droit de l’Angleterre. Une révélation de la réputée meilleure nutritionniste du pays : Gillian McKeith, bien connue des stars.
Fatigue, accélération du vieillissement, prise de poids, risque de maladie grave… une mauvaise alimentation peut avoir des conséquences irréversibles sur votre santé et votre corps. Gillian McKeith propose un régime semi-végétarien qui consiste à remplacer les mauvais aliments par les bons. Laissez-moi vous expliquer :
4 phases clés, pour reprendre votre vie en main et par la même occasion, votre corps. La méthode du régime McKeith vous propose de :
1. 1. Mise en route (7jours)
2. Suivi des recettes (28 jours)
3. 3. Eliminer vos toxines pendant (2 jours)
4. 4. Stabiliser votre poids
Sans être trop restrictif ce régime vous permet de prendre ou de reprendre de bonnes habitudes. Mais comme on n’a rien sans rien, il vous faudra dire adieu aux grignotages et aux restaurants. Bref, la base de tout régime ! Une alimentation saine, une activité physique régulière, une bonne respiration : le régime McKeith propose un parfait alliage entre se faire plaisir, le sport et la santé.

Le Régime Macrobiotique

Le régime macrobiotique est un mode d’alimentation développé par le japonais Hohsawa. Plus qu’un simple régime, c’est une philosophie dont le nom signifierait « art de prolonger la vie par l’observance de règles d’hygiène strictes ». Essayons de comprendre cette méthode.
Le régime macrobiotique est basé sur le principe de complémentarité des aliments, certains étant plutôt yin, et d’autres yang. Les céréales sont les aliments équilibrants par excellence. Au contraire, les fruits, les sucres et les laitages sont déséquilibrés vers le yin. La viande, les poissons et la majeure partie des produits d’origine animale sont considérés comme déséquilibrants et donc néfastes. En ce sens ce programme se rapproche beaucoup d’un mode d’alimentation végétalien avec encore plus de nuances. Plus de la moitié de l’alimentation est à base de céréales, complétée pour l’essentiel par des légumes et légumineuses. Le régime est organisé en 7 phases, de la plus large à la plus restrictive.
Cette méthode peut faire perdre du poids car elle amorce un rééquilibrage alimentaire, mais ce n’est pas son objectif premier. Elle vise essentiellement à préserver la santé et favoriser la longévité.
Ses vertus dans la lutte contre l’obésité ou l’hypertension sont indéniables, mais attention aussi à sa dimension très restrictive qui peut engendrer des carences importantes ou un affaiblissement.

Régime LeDiet – Perte de poids durable

Méthode basée sur l’analyse du comportement alimentaire, le régime leDiet ou Fricker propose une perte de poids durable grâce à l’adaptation au comportement alimentaire de l’individu et non à la restriction et l’interdiction d’aliments. Ce régime se divise en 3 phases :
– La phase rapide qui dure moins de deux semaines dans le cadre d’une perte de poids de 10 kilos à 20 kilos. Il faudra trois semaines maximum pour plus de 20 kilos à perdre. Il faut consommer beaucoup de protéines et de légumes mais très peu de matières grasses.
– La phase totale qui dure deux à quatre semaines qui réintègre au fur et à mesure les aliments.
– La phase définitive qui consiste à prendre ou à reprendre des bonnes habitudes alimentaires en quantité et en qualité afin de continuer à perdre des kilos et à stabiliser son poids.
LeDiet propose une méthode qui respecte vos goûts alimentaires, vos habitudes, vos envies et vous permet de perdre du poids durablement grâce à sa méthode non basée sur la restriction et l’interdiction. Vous évitez ainsi, l’effet yoyo.

toutes les infos et inscription au programme sont ici : http://www.lediet.fr/home_lediet.html

Régime Karl Lagerfeld (méthode Spoonlight)

Le régime Karl Lagerfeld ou la méthode spoon light est le fruit d’une rencontre en 2000 d’un directeur de maison de Haute couture Karl Lagerfeld et du docteur Jean-Claude Houdret. Le designer de Chanel avait besoin de perdre du poids car son look ne représentait plus sa profession et surtout il ne pouvait plus porter décemment les vêtements japonais qui maquillaient ses formes. Il cherchait un régime strict sous la surveillance d’un médecin.
Le principe du régime spoon light
Si M. Lagerfeld a réussi à perdre 42 kg en 13 mois, c’est que les résultats sont concrets. Les explications données dans le livre qui lui est dédié sont claires et précises. Il faut favoriser la viande de volaille et le poisson en évitant les viandes rouges et le porc. Il est impératif d’éliminer de ses habitudes les fringales. Il faut ajouter à son alimentation quotidienne des compléments alimentaires pour éviter la fatigue et les carences en vitamines. Ces derniers sont aussi particulièrement efficaces pour faire disparaître la sensation de faim. L’exercice est conseillé mais il n’est pas obligatoire au quotidien. En fait c’est une méthode de perte de poids faible en glucides au point d’éliminer tous les sucres au fur et à mesure. Les graisses et les calories sont aussi révisées à la baisse sans être éliminées totalement.
Les grands principes du programme Spoonlight

Rééquilibrer son alimentation avec des protéines
Prendre des compléments alimentaires
Boire énormément
Etre suivi par un médecin
Volaille et produits de la mer
Peu d’activité physique

Régime Jenny Craig

Le régime Jenny Craig est un régime qui travaille sur trois axes : la nutrition, la forme et le bien-être. Ce régime est personnalisé, avec un suivi, et payant. Très en vogue outre-Atlantique, il doit permettre de retrouver un équilibre alimentaire et d’assurer une perte de poids douce et durable.
Le régime Jenny Craig
L’avantage de la méthode Jenny Craig, c’est que c’est un régime qui ne pose pas de difficultés dans son suivi, parce que vos trois repas quotidiens vous sont livrés à domicile. Les menus sont variés et personnalisés. Il ne vous reste qu’à avoir près de vous des fruits, des légumes, des céréales, et des produits laitiers allégés.
Vous disposez d’une une consultante qui vous suit dans vos efforts et vous aide à maintenir votre motivation intacte, de la phase de perte de poids à celle de la stabilisation, et les résultats mesurés sont d’une perte de un pour cent de son poids par semaine, la méthode est douce et sans brutalité excessive.
Mais la méthode est payante, et la facture n’est pas indolore : 83,30 euros par semaine pour les repas, 11,90 euros pour le rendez-vous hebdomadaire avec votre coach.

maigrir du ventre avec le Régime Hollywood

Le régime Hollywood ou « diète de berverly hills », est une méthode à base de fruits et de légumes qui est d’une grande efficacité pour parvenir à maigrir rapidement. Mais il faut évaluer quel est le coût de ce régime pour la santé de celui ou de celle qui l’utilise.
Le régime Hollywood
A l’origine de variantes comme le régime ananas ou le régime pamplemousse, le régime Hollywood repose sur l’ingestion de fruits et légumes jusqu’à satiété. Les autres aliments ne doivent être consommés qu’avec parcimonie, et toujours après les fruits.
Il a été mis en forme par Judy Mazel, une américaine en surpoids depuis ses 9 ans. Et qui a réussi seule à perdre trente kilos.
Très critiqué par la communauté scientifique, le régime dure 6 semaines et commence par 10 jours où les fruits sont la seule nourriture. Papaye, pastèque, pamplemousse et ananas en sont les stars. Les fruits recommandés sont ceux qui ont la réputation de brûler les graisses et sont donc plutôt exotiques. On trouve donc de l’ananas, du pamplemousse, de la pastèque et de la papaye, ad libitum.
Comme les fruits ne contiennent que très peu de calories, et qu’ils sont laxatifs, le régime est très efficace. Une perte de trois à cinq kilos par semaine est une moyenne.

L’association médicale américaine a montré dès 1981 la dangerosité du régime : diarrhées, état fiévreux, baisses de tensions susceptibles d’aller jusqu’à la mort. Et des cas de boulimie ou d’anorexie suite au traitement ont été relevés. Il s’agit donc d’un régime qui ne doit être suivi que de façon tout à fait ponctuelle.